Curare la gastrite da stress: l’efficacia della dieta
Lo stress può giocare un peso rilevante a livello gastrointestinale causando o aggravando i disturbi che possono interessare lo stomaco e che si evidenziano con tensione della muscolatura intestinale, in particolare lo stress può acutizzare il quadro sintomatologico della gastrite determinando l’insorgenza del reflusso acido che causa bruciore di stomaco. Per curare la gastrite da stress, che può essere acutizzata da una cattiva alimentazione, è opportuno seguire un regime alimentare adeguato, in quanto si tratta principalmente di una malattia digestiva. Per contrastare l’infiammazione ed il rigurgito acido la dieta diventa molto importante, bisogna quindi prestare una maggiore attenzione al proprio regime alimentare cercando di ridurre o evitare il più possibile il consumo di cibi come: i piatti troppo elaborati e grassi, i fritti, i cibi piccanti e quelli speziati, i latticini, gli agrumi, i pomodori, l’ananas, le bevande a base di caffeina, l’alcol, le bevande gassate. Per ulteriori informazioni si rinvia all’articolo Ernia iatale da scivolamento dieta e sintomi.
Come gestire lo stress
curare la gastrite da stress
Oltre ad intervenire sul fronte dell’alimentazione per trattare la sintomatologia legata alla gastrite da stress è importante riuscire a gestire al meglio lo stress per evitare che venga somatizzato e così accentui i disturbi gastrointestinali. Come valvola di sfogo contro lo stress è utile dedicare del tempo a qualche attività fisica come il ciclismo, la corsa, il nuoto, la palestra in generale. Tra i metodi più efficaci con cui è possibile eliminare le tensioni che affliggono i soggetti a livello psicosomatico si consigliano anche le tecniche di rilassamento come lo yoga ed i massaggi dell’aromaterapia. Nei casi più preoccupanti il soggetto che soffre di gastrite cronica da stress può fare affidamento ad un sostegno terapeutico per poter imparare a contrare le situazioni stressanti e le fonti di ansia, in questo modo il soggetto colpito da questo problema gastrointestinale si troverà preparato ad affrontare gli eventi stressanti della sua vita. Maggiori notizie si trovano su Ernia iatale da scivolamento dieta e accorgimenti comportamentali.
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